Đừng để đôi môi thâm sạm cản trở sự tự tin của bạn! Khử thâm môi là hành trình đòi hỏi sự kiên trì, và chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng không kém các liệu pháp thẩm mỹ. Vậy sau khử thâm môi kiêng ăn gì để đạt hiệu quả tối ưu? Bài viết này từ TH Beauty Center sẽ cung cấp danh sách chi tiết các loại thực phẩm cần tránh, giải thích lý do tại sao chúng ảnh hưởng đến quá trình phục hồi, đồng thời gợi ý những thực phẩm nên ăn để môi lên màu chuẩn đẹp, hạn chế tình trạng môi bị thâm trở lại. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng chia sẻ những lưu ý quan trọng sau khi khử thâm môi giúp bạn có được đôi môi tươi tắn, rạng rỡ, tự tin tỏa sáng trong năm 2025.

Khử thâm môi kiêng ăn gì để đạt hiệu quả tối ưu?

Sau quá trình khử thâm môi, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và lên màu môi. Vậy, khử thâm môi kiêng ăn gì để đạt hiệu quả tối ưu? Bài viết này từ TH Beauty Center sẽ giải đáp chi tiết, giúp bạn có được đôi môi tươi tắn, rạng rỡ. Việc tuân thủ một chế độ kiêng khem hợp lý không chỉ giúp môi nhanh lành mà còn góp phần hạn chế tối đa các biến chứng không mong muốn.

Để đạt hiệu quả tốt nhất sau liệu trình khử thâm môi, bạn cần đặc biệt chú ý đến những thực phẩm có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi. Một số loại thực phẩm có thể gây kích ứng, làm chậm quá trình lành thương hoặc ảnh hưởng đến màu sắc của môi sau khi khử thâm. Việc kiêng khem đúng cách, theo hướng dẫn từ các chuyên gia phun xăm thẩm mỹ như tại TH Beauty Center, sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi môi tươi tắn và đều màu. Chế độ ăn uống khoa học sau khử thâm môi tác động trực tiếp đến kết quả thẩm mỹ.

Danh sách thực phẩm nên kiêng sau khử thâm môi: Chi tiết và lý giải

Sau quá trình khử thâm môi, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và lên màu môi. Vậy, khử thâm môi kiêng ăn gì để đạt hiệu quả tối ưu? Việc kiêng khem một số loại thực phẩm nhất định là cần thiết để tránh gây kích ứng, viêm nhiễm và ảnh hưởng đến quá trình tái tạo da môi. Dưới đây là danh sách chi tiết các loại thực phẩm cần tránh và lý giải khoa học đằng sau:

1. Thực phẩm cay nóng:

• Ví dụ: Ớt, tiêu, sa tế, các món lẩu cay, đồ nướng tẩm ướp gia vị cay.
• Lý giải: Các chất cay nóng có thể gây kích ứng, làm tăng lưu lượng máu đến vùng môi, dẫn đến sưng tấy, khó chịu và ảnh hưởng đến quá trình lên màu. Đặc biệt, với làn da môi đang tổn thương sau khử thâm, sự kích ứng này càng trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Đồ ăn nhiều dầu mỡ:

• Ví dụ: Đồ chiên xào, thức ăn nhanh, da động vật.
• Lý giải: Thực phẩm giàu chất béo có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, làm chậm quá trình lành thương của môi. Ngoài ra, dầu mỡ có thể bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây nhiễm trùng môi.

3. Hải sản và đồ tanh:

• Ví dụ: Tôm, cua, cá, mực, ốc.
• Lý giải: Hải sản chứa nhiều histamine, một chất có thể gây dị ứng, ngứa ngáy và kích ứng da, đặc biệt là ở vùng môi đang nhạy cảm. Ngoài ra, đồ tanh cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và mưng mủ ở môi.

4. Thịt gà và trứng:

• Lý giải: Mặc dù giàu protein, thịt gà có thể gây sưng và mưng mủ vết thương hở. Trứng, đặc biệt là lòng trắng trứng, có thể gây ra tình trạng loang màu, ảnh hưởng đến kết quả khử thâm môi.

5. Thịt bò:

• Lý giải: Thịt bò có thể khiến vùng da môi sau khi khử thâm bị sậm màu hơn, làm giảm hiệu quả của quá trình khử thâm.

6. Đồ nếp:

• Ví dụ: Xôi, bánh chưng, bánh nếp.
• Lý giải: Đồ nếp có tính nóng, dẻo, dễ gây sưng viêm và mưng mủ ở vết thương hở.

7. Rau muống:

• Lý giải: Rau muống có thể kích thích sản sinh collagen quá mức, dẫn đến hình thành sẹo lồi trên môi.

8. Các chất kích thích:

• Ví dụ: Rượu, bia, cà phê, thuốc lá.
• Lý giải: Các chất kích thích này làm chậm quá trình lưu thông máu, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và lên màu của môi. Thuốc lá còn chứa các chất độc hại, gây hại cho da môi và sức khỏe tổng thể.

9. Các loại trái cây có tính axit cao:

• Ví dụ: Chanh, cam, bưởi, dứa.
• Lý giải: Axit trong các loại trái cây này có thể gây kích ứng và làm chậm quá trình lành thương của môi.

10. Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh:

• Ví dụ: Mì gói, xúc xích, đồ hộp.
• Lý giải: Các loại thực phẩm này thường chứa nhiều muối, đường, chất bảo quản và các chất phụ gia không tốt cho sức khỏe và quá trình phục hồi da môi.

Việc tuân thủ nghiêm ngặt danh sách thực phẩm nên kiêng sau khử thâm môi là yếu tố then chốt giúp bạn đạt được kết quả khử thâm môi như ý tại TH Beauty Center PHUN XĂM PHONG THUỶ – THẨM MỸ NỘI KHOA – TRIỆT LÔNG – ĐIỀU TRỊ DA DƯỢC MỸ PHẨM SỐ 1 HÀ ĐÔNG.

Tại sao cần kiêng khem sau khử thâm môi? Tác động của thực phẩm đến quá trình phục hồi

Việc kiêng khem sau khử thâm môi đóng vai trò then chốt để đạt được hiệu quả thẩm mỹ tối ưu và đảm bảo quá trình phục hồi diễn ra suôn sẻ. Chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp môi nhanh lành thương mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc môi sau khi khử thâm, đặc biệt quan trọng tại TH Beauty Center PHUN XĂM PHONG THUỶ – THẨM MỸ NỘI KHOA – TRIỆT LÔNG – ĐIỀU TRỊ DA DƯỢC MỸ PHẨM SỐ 1 HÀ ĐÔNG. Chính vì vậy, tìm hiểu tác động của thực phẩm đến quá trình phục hồi sau liệu trình khử thâm môi là vô cùng cần thiết.

Thực phẩm nạp vào cơ thể sau khi khử thâm có thể tác động đến quá trình lành thương thông qua nhiều cơ chế phức tạp. Một số loại thực phẩm có thể gây viêm, làm chậm quá trình tái tạo tế bào, thậm chí ảnh hưởng đến sự ổn định của mực phun xăm, dẫn đến kết quả khử thâm không như mong muốn. Ngược lại, những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa lại có khả năng thúc đẩy quá trình phục hồi, giúp môi lên màu chuẩn và tươi tắn hơn.

Cụ thể, các loại thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị có thể gây kích ứng, làm tăng lưu lượng máu đến vùng môi, dẫn đến sưng tấy và khó chịu. Các chất kích thích như rượu, bia, cà phê cũng có thể làm chậm quá trình lành thương và ảnh hưởng đến sự ổn định của màu mực. Ngược lại, việc bổ sung đủ nước, vitamin C, vitamin E và các dưỡng chất thiết yếu khác sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và giúp môi nhanh chóng phục hồi. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Thẩm mỹ, việc bổ sung vitamin C có thể giúp tăng tốc độ lành thương lên đến 30%.

Mặt khác, một số thực phẩm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lên màu của môi sau khử thâm. Ví dụ, các loại thực phẩm sẫm màu như nước tương, cà phê, trà đặc có thể làm môi bị xỉn màu, ảnh hưởng đến màu sắc cuối cùng của môi. Trong khi đó, các loại trái cây tươi, rau xanh giàu vitamin A và C lại có khả năng giúp môi lên màu tươi tắn và rạng rỡ hơn. Tại TH Beauty Center, chúng tôi luôn khuyến khích khách hàng tuân thủ chế độ ăn uống khoa học để đạt được kết quả khử thâm môi tốt nhất.

 

Khử thâm môi nên ăn gì để môi nhanh lành và lên màu đẹp? (Đề xuất các loại thực phẩm hỗ trợ quá trình phục hồi và giúp môi lên màu tươi tắn.)

Sau quá trình khử thâm môi, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc thúc đẩy quá trình phục hồi, giúp môi nhanh lành và lên màu tươi tắn. Vậy, khử thâm môi nên ăn gì để đạt được hiệu quả tối ưu? Bài viết này sẽ gợi ý những loại thực phẩm vàng, hỗ trợ đắc lực cho đôi môi của bạn sau khi trải qua liệu trình làm đẹp.

Để môi nhanh chóng phục hồi và có màu sắc ưng ý sau khử thâm môi, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm nên ưu tiên trong chế độ ăn uống:

• Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp tái tạo tế bào da môi, làm lành vết thương và tăng cường độ đàn hồi. Các loại trái cây giàu vitamin C bao gồm cam, chanh, bưởi, ổi, kiwi, dâu tây, và các loại rau xanh như bông cải xanh, ớt chuông. Ví dụ, một quả cam cỡ vừa cung cấp khoảng 70mg vitamin C, đáp ứng gần như toàn bộ nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể.
• Vitamin A: Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của da, giúp tái tạo tế bào và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Các nguồn vitamin A dồi dào bao gồm cà rốt, khoai lang, bí đỏ, gan động vật, trứng, và các loại rau xanh đậm như rau bina, cải xoăn. Cụ thể, một củ cà rốt cỡ vừa chứa hơn 200% lượng vitamin A cần thiết hàng ngày.
• Vitamin E: Vitamin E là một chất chống oxy hóa khác, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương do gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện độ ẩm cho môi. Các loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu thực vật (dầu hướng dương, dầu ô liu), các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều), bơ, và mầm lúa mì. Chẳng hạn, một ounce hạnh nhân (khoảng 28g) cung cấp khoảng 37% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày.
• Kẽm: Kẽm là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào nhiều quá trình sinh học trong cơ thể, bao gồm cả quá trình lành thương. Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da. Các nguồn kẽm tốt bao gồm thịt đỏ, hải sản (hàu, tôm, cua), các loại đậu, hạt bí ngô, và ngũ cốc nguyên hạt. Một con hàu cỡ vừa chứa khoảng 5.5mg kẽm, đáp ứng khoảng 50% nhu cầu kẽm hàng ngày.
• Uống đủ nước: Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da, giúp da môi mềm mại, mịn màng và ngăn ngừa tình trạng khô nứt. Uống đủ nước (khoảng 2-3 lít mỗi ngày) là điều cần thiết để môi nhanh lành và lên màu đẹp sau khử thâm môi. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung nước từ các loại trái cây, rau củ và nước ép.

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm trên, bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng, tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, và hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ để hỗ trợ tối đa quá trình phục hồi của môi sau khử thâm môi tại TH Beauty Center.

Chế độ chăm sóc môi sau khử thâm: Không chỉ là ăn uống

Khử thâm môi không chỉ dựa vào việc khử thâm môi kiêng ăn gì để đạt hiệu quả tối ưu, mà còn phụ thuộc vào một chế độ chăm sóc môi toàn diện. Bên cạnh việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng, các yếu tố như vệ sinh môi, bảo vệ môi khỏi tác động môi trường và lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi và lên màu của môi sau liệu trình.

Việc chỉ tập trung vào chế độ ăn uống mà bỏ qua các yếu tố khác có thể làm chậm quá trình phục hồi, ảnh hưởng đến kết quả cuối cùng của việc khử thâm, và thậm chí gây ra các biến chứng không mong muốn. Dưới đây là những yếu tố quan trọng khác bạn cần chú ý sau khi khử thâm môi tại TH Beauty Center:

• Vệ sinh môi đúng cách: Sau khi khử thâm, môi trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết. Vì vậy, việc giữ vệ sinh môi là vô cùng quan trọng. Bạn nên sử dụng nước muối sinh lý hoặc dung dịch vệ sinh chuyên dụng được TH Beauty Center khuyên dùng để làm sạch môi nhẹ nhàng sau mỗi bữa ăn và khi cảm thấy môi bị bẩn. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu mạnh, vì chúng có thể gây kích ứng và làm khô môi. Tuyệt đối không dùng tay sờ lên môi khi chưa vệ sinh sạch sẽ.
• Bảo vệ môi khỏi ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân hàng đầu gây thâm môi. Sau khi khử thâm, làn da môi còn non yếu và dễ bị tổn thương hơn, do đó việc bảo vệ môi khỏi tác hại của tia UV là vô cùng cần thiết. Sử dụng son dưỡng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ, đặc biệt khi bạn hoạt động ngoài trời. Ngoài ra, bạn có thể che chắn môi bằng khẩu trang hoặc khăn khi ra ngoài trời nắng gắt.
• Dưỡng ẩm cho môi thường xuyên: Môi sau khi khử thâm thường bị khô và bong tróc. Việc dưỡng ẩm đầy đủ sẽ giúp môi mềm mại, giảm tình trạng khô nứt và hỗ trợ quá trình phục hồi. Sử dụng các loại son dưỡng có thành phần tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, bơ hạt mỡ hoặc các sản phẩm dưỡng ẩm chuyên dụng được các chuyên viên tại TH Beauty Center PHUN XĂM PHONG THUỶ gợi ý. Thoa son dưỡng nhiều lần trong ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
• Tránh các tác động mạnh lên môi: Trong thời gian môi đang phục hồi, hạn chế tối đa các tác động mạnh lên môi như cọ xát, hôn, liếm môi, hoặc sử dụng các sản phẩm trang điểm có chứa hóa chất mạnh. Những tác động này có thể gây tổn thương, làm chậm quá trình lành thương và ảnh hưởng đến màu sắc của môi.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước là yếu tố quan trọng giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, bao gồm cả làn da môi. Hãy đảm bảo bạn uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để giữ cho môi luôn căng mọng và khỏe mạnh.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc môi phù hợp: Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc môi lành tính, không chứa các thành phần gây kích ứng như paraben, hương liệu, hoặc phẩm màu nhân tạo. Ưu tiên các sản phẩm có thành phần tự nhiên, giàu vitamin và dưỡng chất để nuôi dưỡng và phục hồi môi. Bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia tại TH Beauty Center để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất với tình trạng môi của mình.
• Tái khám theo lịch hẹn: Việc tái khám theo lịch hẹn của TH Beauty Center giúp các chuyên gia theo dõi quá trình phục hồi của môi, phát hiện sớm các vấn đề phát sinh và có biện pháp xử lý kịp thời. Đừng bỏ qua các buổi tái khám để đảm bảo kết quả khử thâm môi tốt nhất.

Việc kết hợp chế độ ăn uống khoa học với chế độ chăm sóc môi đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi môi tươi tắn, rạng rỡ và tự tin hơn. Hãy nhớ rằng, sự kiên trì và tuân thủ theo hướng dẫn của các chuyên gia là chìa khóa để đạt được kết quả như mong đợi sau khi khử thâm môi.

Sai lầm thường gặp trong chế độ ăn uống sau khử thâm môi và cách phòng tránh

Sau khử thâm môi, một trong những yếu tố then chốt quyết định hiệu quả và độ bền màu môi chính là chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nhiều người lại vô tình mắc phải những sai lầm trong việc ăn uống, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phục hồi và lên màu của môi. Bài viết này, TH Beauty Center sẽ chỉ ra những sai lầm phổ biến nhất và đưa ra lời khuyên giúp bạn phòng tránh để đạt được kết quả khử thâm môi tối ưu.

Một trong những sai lầm thường gặp là chủ quan, cho rằng việc kiêng khem là không cần thiết. Điều này dẫn đến việc ăn uống thiếu kiểm soát, tiêu thụ các loại thực phẩm gây kích ứng, làm chậm quá trình lành thương và thậm chí gây sẹo. Ví dụ, nhiều người không biết rằng hải sản và đồ nếp có thể gây mưng mủ, sưng tấy sau khi thực hiện các liệu trình thẩm mỹ như khử thâm môi. Để phòng tránh, hãy tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn của chuyên viên thẩm mỹ về chế độ ăn uống và tham khảo danh sách thực phẩm nên kiêng mà TH Beauty Center đã cung cấp ở phần trên của bài viết.

Một sai lầm khác là tập trung quá mức vào việc kiêng khem mà quên đi việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Cơ thể thiếu hụt vitamin, khoáng chất sẽ làm chậm quá trình tái tạo tế bào, khiến môi lâu lành và màu lên không đều. Chẳng hạn, nhiều người chỉ kiêng đồ tanh mà không chú trọng ăn các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin C, vốn rất quan trọng cho việc sản xuất collagen và làm lành vết thương. Để khắc phục, hãy xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho quá trình phục hồi da môi.

Thêm vào đó, việc tiêu thụ các chất kích thích như rượu, bia, cà phê cũng là một sai lầm đáng chú ý. Các chất này có thể làm tăng lưu lượng máu, gây sưng tấy và ảnh hưởng đến quá trình lên màu của môi. Hơn nữa, chúng còn gây mất nước, làm môi khô và nứt nẻ, làm chậm quá trình phục hồi. Giải pháp ở đây là hạn chế tối đa hoặc tốt nhất là tránh xa các chất kích thích này trong thời gian đầu sau khi khử thâm môi. Thay vào đó, hãy uống đủ nước và bổ sung các loại nước ép trái cây tươi để giữ ẩm cho môi và hỗ trợ quá trình lành thương.

Thực đơn gợi ý sau khử thâm môi: Vừa ngon miệng, vừa hỗ trợ phục hồi

Sau quá trình khử thâm môi, việc xây dựng một thực đơn khoa học không chỉ giúp bạn cảm thấy ngon miệng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình phục hồi và lên màu môi. Chế độ dinh dưỡng hợp lý cung cấp các dưỡng chất cần thiết để tái tạo tế bào da môi, giảm viêm sưng và giúp môi lên màu tươi tắn, tự nhiên.

Để quá trình phục hồi môi diễn ra thuận lợi, bạn cần chú trọng lựa chọn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein. Dưới đây là một số gợi ý thực đơn mẫu, đảm bảo dinh dưỡng và phù hợp cho người mới khử thâm môi, được TH Beauty Center PHUN XĂM PHONG THUỶ – THẨM MỸ NỘI KHOA – TRIỆT LÔNG – ĐIỀU TRỊ DA DƯỢC MỸ PHẨM SỐ 1 HÀ ĐÔNG tổng hợp:

• Bữa sáng:
  • Cháo yến mạch nấu với sữa tươi không đường và trái cây tươi (dâu tây, việt quất, chuối). Yến mạch cung cấp carbohydrate phức giúp no lâu, sữa tươi bổ sung protein và canxi, còn trái cây tươi giàu vitamin và chất chống oxy hóa.
  • Sinh tố bơ, sữa chua và rau bina. Bơ giàu chất béo lành mạnh và vitamin E, sữa chua chứa probiotic tốt cho hệ tiêu hóa, rau bina cung cấp vitamin K và chất xơ.
• Bữa trưa:
  • Salad ức gà áp chảo với rau xanh (xà lách, rau arugula, cà chua bi, dưa chuột) và sốt mè rang. Ức gà là nguồn protein nạc, rau xanh cung cấp vitamin và khoáng chất, sốt mè rang giúp tăng hương vị và cung cấp chất béo lành mạnh.
  • Cá hồi hấp với bông cải xanh và cà rốt. Cá hồi giàu omega-3 tốt cho tim mạch và da, bông cải xanh và cà rốt cung cấp vitamin A, C và chất xơ.
• Bữa tối:
  • Súp gà nấu với nấm hương và cà rốt. Súp gà giúp làm dịu cơ thể, nấm hương cung cấp vitamin D và chất chống oxy hóa, cà rốt giàu vitamin A.
  • Thịt bò xào rau cải thìa. Thịt bò là nguồn protein và sắt, rau cải thìa cung cấp vitamin và khoáng chất.
• Bữa phụ:
  • Sữa chua không đường với trái cây tươi.
  • Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều).
  • Nước ép trái cây (dứa, cam, cà rốt).

Ngoài ra, việc bổ sung đủ nước (2-3 lít mỗi ngày) cũng rất quan trọng để giữ ẩm cho môi và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây, hoặc các loại trà thảo dược.

Lưu ý: Đây chỉ là thực đơn gợi ý, bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp với sở thích và tình trạng sức khỏe của bản thân. Quan trọng nhất là đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và tránh các thực phẩm cần kiêng sau khử thâm môi.